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Variées, coachées et efficaces.

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CrossFit

Une séance d’1h, toujours adaptée à ton niveau par le coach. Elle se déroule en 3 étapes :
 

• Échauffement : on prépare ton corps avec des mouvements ciblés pour éviter les blessures et attaquer dans de bonnes conditions.

• Technique : tu apprends ou perfectionnes un mouvement (gym, haltérophilie, renforcement). Le but : mieux bouger, avec plus de contrôle.

• Metcon : un enchaînement d’exercices variés, à effort soutenu et avec peu de repos. C’est la partie qui fait transpirer, brûler des calories et repousser tes limites.

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Hyrox & HIIT

Des séances pensées pour améliorer ton souffle et brûler un max d’énergie.
 

• Hyrox : un format inspiré de la course Hyrox, qui combine cardio et mouvements fonctionnels. Idéal pour préparer la compétition… ou simplement se dépasser comme sur une vraie course.
 

• HIIT : des intervalles courts et explosifs, alternant effort et récupération, parfaits pour booster ton cardio et ta tonicité.

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Yoga Vinyasa

Un entraînement fluide et complet qui améliore ta souplesse, renforce ton corps et libère les tensions.
 

Idéal pour mieux récupérer et garder un corps mobile, en complément parfait de tes autres séances.

CrossFit Hyrox HIIT Yoga Renforcement

NOS SÉANCES

Escale CrossFit, ce n'est pas juste une salle : tu y viens pour  transformer ton quotidien. 

Perdre du poids, t’affiner, te muscler, retrouver de l’énergie… chaque entraînement est pensé pour t’apporter des résultats visibles et durables.

Concrètement, nos séances c'est :
 

  • Du CrossFit, de l'Hyrox, du HIIT, du Yoga, de la gym et de l’haltérophilie

  • Des petits groupes de 10 à 14 personnes pour que tu sois toujours encadré

  • Des coachs impliqués qui adaptent chaque mouvement à ton niveau

  • Une heure d’entraînement complet pour travailler ton souffle, ta force, ta mobilité et ton équilibre

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Réserve vite ta séance d'essai !

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Pas besoin de te prendre la tête : en quelques clics tu réserves ta séance et tu viens tester. Tu verras, le plus compliqué c’est de pousser la porte la première fois.

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  • Clique sur le lien ci-dessous OU télécharge l’application RESAWOD et remplis
    tes informations

  • Valide ton inscription via le mail reçu

  • Connecte-toi à ton compte RESAWOD

  • Choisis la salle de sport "Escale CrossFit / Fitness"

  • Accède au planning et réserve ta séance en réglant en ligne par CB

Bonus : si tu prends un abonnement après ta première séance, son montant est déduit de
ta première mensualité.

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